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Artigo do Jornal: Jornal Fevereiro 2019
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Significante o conhecimento da presença perniciosa, em nosso organismo, dos chamados radicais livres, produzidos pelas células, durante o processo metabólico de queima de oxigênio, denominada de respiração aeróbica, processo fisiológico utilizado para converter os nutrientes dos alimentos consumidos em energia. Além dos fatores intrínsecos, podemos apontar, na formação de radicais livres, a presença deletéria da radiação ultravioleta, a poluição ambiental, carnes em excesso (principalmente grelhadas ou defumadas), alimentos muito queimados ou assados em brasa, as frituras e a presença nos alimentos de resíduos de pesticidas, como também de aditivos químicos, hormônios e conservantes. Igualmente, os radicais livres estão associados ao consumo de gorduras saturadas, gorduras trans (margarina, gordura vegetal hidrogenada), álcool e cigarro.

Os radicais livres, em níveis considerados normais, não são prejudiciais à saúde. Em excesso, essas moléculas são prejudiciais ao nosso organismo, danificando células sadias do nosso corpo e atuam na aceleração do envelhecimento e estão relacionados no desenvolvimento do acidente vascular cerebral, do mal de Alzheimer, enfisema, artrite, catarata, doença de Parkinson, diabetes e câncer (começa com célula defeituosa que se propaga de forma rápida).

Portanto, para que o ser reencarnante aproveite bem sua jornada terrena, evitando os males que possam levá-lo à desencarnação precoce, é essencial cuidar satisfatoriamente da sua vestimenta física, praticando exercícios e alimentando-se bem, principalmente de nutrientes antioxidantes, tais como as antocianinas, o resveratrol, a vitamina A, o betacaroteno e as vitaminas C e E, visando anular os radicais livres, estimular o sistema imunitário e aumentar a resistência à infecção.

Diante do mundo, sobressai o Brasil, como o paraíso dos potentes antioxidantes, sobressaindo-se a jabuticaba e o açaí, valiosíssimos no combate contra os radicais livres. Outros alimentos igualmente são importantes, como a amora, o mirtilo, a ameixa, a uva (rica em resveratrol e antocianina), as frutas vermelhas (acerola, morango, cereja, framboesa, melancia, tomate, maçã), frutas cítricas (predominando o limão), chá verde, alcachofra, couve, brócolis, própolis, milho roxo, cenoura, berinjela, cebola roxa, arroz preto, batata doce roxa, castanhas, nozes, linhaça, cacau (presente em grandes quantidades no chocolate amargo), minerais (zinco, selênio), cúrcuma (também conhecido como açafrão da terra). As verduras e legumes devem ser, de preferência, orgânicos. Além de atuarem como antioxidantes, todos esses alimentos ainda combatem inflamações e possuem propriedades antivirais e anticancerígenas.

Importante que tenhamos uma alimentação balanceada, rica em antioxidantes, e um estilo de vida saudável, desde que, cada vez mais, estamos subordinados à uma vida bem estressante, muito corrida, vivendo em locais poluídos e, na maior parte das vezes, alimentando-se mal, produzindo altas concentrações de radicais livres.

Segundo a Doutrina Espírita, o corpo físico é o instrumento passivo da alma necessitada de crescimento espiritual. A exteriorização das faculdades do Espírito depende de um corpo sadio. O indivíduo que não se cuida adequadamente, com desfavorável estilo de vida, dominado pelos excessos de toda ordem, terá o seu corpo somático acometido de intensos desgastes, podendo sofrer morte precoce, verificada antes do tempo estabelecido, o que é denominado de suicídio indireto ou inconsciente.

Ressaltando a importância de se cuidar bem do corpo, ajudando a alma em sua trajetória evolutiva, o apóstolo João assim escreveu ao seu amigo Gaio: "Amado, acima de tudo faço votos por tua prosperidade e saúde, assim como é próspera a tua alma “(3ª Epístola, I:2).

Já dizia “Deus falando com você”, de Spinoza: “Pára de louvar-me! Que tipo de Deus ególatra tu acreditas que Eu seja? Tu te sentes grato? Demonstra-o cuidando de ti, da tua saúde, das tuas relações, do mundo”.

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